La routine du soir joue un rôle essentiel dans notre équilibre mental, notre santé et notre énergie du lendemain. Pourtant, beaucoup de personnes accordent toute leur attention à la routine …

Introduction Une routine du soir bien définie améliore le sommeil et prépare le lendemain. Entre les écrans, les imprévus ou une journée chargée, il est facile de laisser les soirées …

Introduction Aujourd’hui, il est presque impossible d’imaginer une journée sans écran. Mais quels sont les effets des écrans sur la santé ? Entre le smartphone, l’ordinateur, la télévision ou encore …

Introduction Selon une étude récente, un adulte passe en moyenne plus de 7 heures par jour devant un écran. Smartphone, ordinateur, tablette, télévision : nos journées sont rythmées par les …

Qu’est-ce que la Règle des 5 Secondes ? La Règle des 5 Secondes, développée par Mel Robbins, est une méthode de développement personnel visant à inciter les individus à passer …

Le matin est un moment clé pour bien démarrer la journée. Adopter des habitudes matinales positives peut améliorer votre productivité, votre bien-être et votre énergie. Voici 20 bonnes habitudes à …